-
Sprawność ogólna
6 najlepszych legginsów do ćwiczeń bez bielizny według Ob-Gyn
Ćwiczenia komandosów są nie tylko wygodne, ale mogą też być zdrowe dla organizmu.Zdjęcie: Zinkevych / iStock / GettyImages W pewnym momencie prawdopodobnie usłyszałeś zdanie „nie pukaj, dopóki nie spróbujesz”. Jeśli chodzi o...
Treningi
5 najtrudniejszych ćwiczeń pośladkowych, które możesz wykonać w domu z jednym hantlem
Dodanie hantli do domowych treningów pośladkowych może pomóc w budowaniu większej siły i mięśni. Zdjęcie: ozgurcankaya / E + / GettyImages Pośladki są najpotężniejszymi mięśniami w ciele, więc aby czerpać korzyści, musisz...
Warunki układu odpornościowego
Wielu z nas ma niedobór witaminy D – oto, co to oznacza dla naszych układów odpornościowych
Chociaż wystarczająca ilość witaminy D jest związana ze zdrowym układem odpornościowym, jury wciąż nie zastanawia się, czy D może chronić nas przed patogenami. Zdjęcie: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages Według raportu...
Zdrowie rodziny
Kompletny przewodnik dotyczący wychodzenia z COVID-19
Jeśli masz COVID-19, możesz odczuwać szeroki zakres objawów, w tym gorączkę, dreszcze, zmęczenie lub kaszel. Zdjęcie: Prostock-Studio / iStock / GettyImages U większości ludzi COVID-19 przebiega podobnie do przeziębienia lub grypy. Ale...
żywienia
Mrożonki, konserwy i potrawy w słoikach są zdrowe – chyba że popełnisz te 8 błędów przy zakupie
Mrożonki, puszki i słoiki są wygodne w przechowywaniu przez cały czas i mogą pomóc ci jeść zdrowo przy ograniczonym budżecie. Zdjęcie: Artem Tryhub / iStock / GettyImagesŚwieże jest najlepsze… a przynajmniej tak często nam...
żywienia
Pokarmy lub zioła zawierające estrogen i progesteron
Estrogen i progesteron to hormony, które odgrywają rolę w rozmnażaniu. Podczas gdy mężczyźni wytwarzają niewielkie ilości tych hormonów, są one częściej uważane za żeńskie. Niektóre pokarmy i zioła zawierają substancje podobne do estrogenu i...
utrata masy ciała
Lit i utrata masy ciała
Lit jest lekiem stosowanym w leczeniu depresji maniakalnej, zwanej także chorobą afektywną dwubiegunową. Wpływa na centralny układ nerwowy i pomaga kontrolować nastroje. Lek na receptę jest również stosowany w leczeniu klasterowych bólów głowy i...
Diety
Pikle i zapalenie błony śluzowej żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka zwykle odnosi się do podrażnienia lub zapalenia błony śluzowej żołądka. Dieta może pogorszyć ten stan zdrowia. Pikantne i bardzo kwaśne potrawy zwiększają produkcję kwasów żołądkowych, podrażniając błonę śluzową żołądka.Jeśli cierpisz...