-
Napoje
Gazowany i Nadęty? Zaparz te 5 herbat, aby ukoić żołądek
Wykazano, że te pięć herbat ziołowych pomaga złagodzić problemy żołądkowe. Zdjęcie: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Zamiast otwierać apteczkę następnym razem, gdy poczujesz się zagazowany lub wzdęty, sięgnij do spiżarni. Herbaty...
Treningi
Skieruj się na swoje głębokie mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń Pilates na nartach zjazdowych – sprzęt nie jest potrzebny
Kiedy wielu z nas myśli o pilatesie, wyobrażamy sobie butikowe studio pełne nieporęcznego sprzętu. Ale tak naprawdę nie potrzebujesz wymyślnej konfiguracji studia, aby ćwiczyć pilates w domu. Zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia...
Desery i Przekąski
Jak mieć pewność, że kupujesz etyczną czekoladę – i 8 naszych ulubionych marek sprawiedliwego handlu
Wybór batonów, które są etycznie pozyskiwane i posiadają certyfikat Fair Trade, gwarantuje, że rolnicy uprawiający kakao otrzymają odpowiednią rekompensatę. Zdjęcie: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Dla wielu Amerykanów jedzenie tabliczki czekolady to...
Trening
Potrzebujesz zastrzyku energii? Wypróbuj tę 5-minutową rutynę dynamicznego rozciągania
Wykonanie szybkiego dynamicznego rozciągania może pomóc w naturalny sposób zwiększyć poziom energii. Źródło zdjęcia: fizkes / iStock / GettyImages Ostatnio letargiczny? Jeśli ospałość stała się twoją podstawą (kryzys w południe, patrzymy na...
Zdrowie rodziny
8 błędów, które zwiększają prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się COVID-19
Kontrole temperatury są zawodne, ponieważ niektóre osoby z COVID mogą nie mieć gorączki. Zdjęcie: RyanJLane / E + / GettyImages Zbliżające się święta i zmęczenie COVID mogą ulec pokusie, by rzucić ostrożność...
Główne dania
Zbyt zmęczony, aby gotować obiad? Idź na te 6 posiłków bez gotowania z 15 gramami białka lub więcej
Nie musisz spędzać wieczności w kuchni, aby cieszyć się wysokobiałkową kolacją. Zdjęcie: chas53 / iStock / GettyImages Rozumiemy - po wyczerpującym dniu przygotowanie zdrowego, jadalnego obiadu wykracza poza sferę rzeczywistości. Ale...
ból i gorączka
Najlepsze środki przeciwbólowe na każdy rodzaj bólu – i jak wybrać najlepszą dla siebie
Jeśli masz pulsujący ból głowy - lub jakikolwiek inny rodzaj codziennego bólu - możesz wziąć wiele leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Zdjęcie: Moyo Studio / E + / GettyImages Istnieje prawie tyle...
Treningi
EPOC naprawdę spala kalorie po ćwiczeniach – oto jak sprawić, by to działało dla Ciebie
Treningi o wysokiej intensywności mogą wywołać efekt podpalenia lub nadmierne zużycie tlenu po wysiłku, co oznacza, że twoje ciało spala więcej kalorii w spoczynku po skończonej sesji pocenia. Zdjęcie: wundervisuals / E +...