Johanna Weber

Napełnij się owocami bogatymi w przeciwutleniacze dzięki tym łatwym i pysznym przepisom na granaty. Zdjęcie: Rawpixel / iStock / GettyImages Nadeszła jesień, a to oznacza, że ​​mamy nowe produkty, które są dojrzałe...

Dzięki tym ćwiczeniom możesz rozluźnić napięte mięśnie szyi i górnej części pleców w ciągu zaledwie kilku minut. Zdjęcie: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Bolesne quady z pewnością nie są spacerem po...

Wykonywanie prawidłowych pompek nie jest łatwym zadaniem, ale na szczęście istnieje wiele modyfikacji pompek, które pomogą Ci to osiągnąć. Zdjęcie: DjelicS / E + / GettyImages Jest kilka ćwiczeń, które sprawdzają granice...

Niektóre zasady fitness, których możesz przestrzegać, mogą utrudniać treningi i postępy. Zdjęcie: Arno Images / Cultura / GettyImages Jest wiele powodów, dla których warto ćwiczyć. Może chcesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, pobiec...

Tłuste kawałki mięsa mogą wywołać uczucie wzdęcia po obiedzie. Zdjęcie: KucherAV / iStock / GettyImages Odsuwasz się od stołu, czując się niesamowicie niewygodnie, i rozpinasz spodnie. Jeśli ten scenariusz brzmi znajomo, być...

Dieta BRAT zaleca bardzo proste pożywienie - takie jak tosty - w celu zwalczania problemów żołądkowo-jelitowych, ale eksperci w dziedzinie zdrowia zalecają teraz inny rodzaj planu. Zdjęcie: F.J. Jimenez / Moment / GettyImages...

Możesz używać ławek treningowych do wyciskania klatki piersiowej, zanurzania tricepsa, pompek, skoków i wielu innych czynności w domu. Kompaktowe, wszechstronne i zajmujące mało miejsca ławki do ćwiczeń pozwalają zrobić znacznie więcej, niż...

Biegacze nie powinni oszczędzać na pracy nad górną częścią ciała lub podstawową pracą. Zdjęcie: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Biegacze lubią biegać. Rozumiemy. Ale czasami biegacze tak koncentrują się na pokonywaniu kilometrów,...