-
Utrata masy ciała
Jak źle jest codziennie jeść deser?
Uczta tu czy tam nie ma nic wielkiego, ale codzienne jedzenie deseru może utrudnić osiągnięcie celów związanych ze zdrowiem i odchudzaniem. Zdjęcie: morefit.eu Creative Jak naprawdę jest źle? jasno określa wszystkie nawyki...
Treningi
Zmagasz się z przysiadem nad głową? Oto, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć
Przysiad nad głową to wymagające ćwiczenie, które wymaga mobilności i siły. Zdjęcie: Westend61 / Westend61 / GettyImages Nie ma wątpliwości, że opanowanie przysiadu nad głową wyzwala twojego wewnętrznego superbohatera. Niewiele rzeczy wygląda...
Główne dania
7 pakowanych w białko, soczystych mielonych przepisów na indyka, które nie są burgerami ani pieczeńką
Mielony indyk to chude białko, które zapewnia najlepsze posiłki z odrobiną kreatywności. Zdjęcie: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Podczas gdy mielony indyk cieszy się złą sławą za nudę, to wszechstronne, niedrogie...
Chleby i śniadania
Obudź się przy tych 6 rozgrzewających duszę zupach śniadaniowych z ponad 12 gramami białka
Źródło zdjęcia: Shootdiem / iStock / GettyImages Jeśli chodzi o zdrowe śniadanie, możesz znaleźć się na kole chomika, gotując i jedząc w kółko te same potrawy. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli...
Warunki trawienne
Dlaczego pocą się Państwo podczas robienia kupy i co można z tym zrobić?
Zaparcia mogą czasami wywoływać pocenie się kupy. Zdjęcie: nito100/iStock/GettyImages W tym artykule Czym są poty kupkowe? Przyczyny Objawy Skutki Zapobieganie...
Treningi
Ćwiczenie jednego bicepsa marnuje twój czas – i zamiast tego 3
Wykorzystaj w pełni swój trening bicepsów i pomiń uginanie sztangi. Zdjęcie: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować siłę, czy po prostu chcesz wyglądać...
Zdrowie rodziny
Czy wiesz, że Medicare może pomóc Ci zachować formę? Oto jak uzyskać korzyści
Utrzymywanie solidnej rutyny fitness może pomóc w uzyskaniu lepszej równowagi i elastyczności wraz z wiekiem. Źródło zdjęcia: Getty Images / wundervisuals Nawet jeśli tylko luźno rozumiesz, jakie są podstawy Medicare (wkrótce przedstawimy...
Treningi
Daj swoim mięśniom brzucha coś ekstra dzięki temu 10-minutowemu treningowi wzmacniającemu
Najlepsze treningi podstawowe to te, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy, że wykonujesz, dlatego uwielbiamy ruchy złożone (myśl o martwym ciągu i rzędach renegatów), które podstępnie rzucają wyzwanie Twojemu mięśniowi brzucha, jednocześnie...