Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała są wysokokaloryczne i bogate w białko oraz zawierają złożone węglowodany.
W tym artykule
- Jak wybraliśmy
- Najlepsze ogólnie
- Najlepsze w budżecie
- Najlepsze naturalne składniki
- Najlepszy bezglutenowy
- Najlepszy wegański
- Najlepszy zamiennik posiłku
- Najlepsze białko serwatkowe
- Najlepszy błonnik
- Na co zwrócić uwagę
- Batony proteinowe a pełnowartościowa żywność
- Jak zrobić własny baton proteinowy
Niezależnie od tego, czy próbujesz przybrać na wadze w postaci masy mięśniowej, czy też chcesz dodać kilka kilogramów ze względów zdrowotnych, przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii może być czasami trudne. Z pomocą przychodzą batony proteinowe – wygodna przekąska, która może uzupełnić dietę o dodatkowe kalorie.
Po pierwsze, podstawy: Według Cleveland Clinic, jeśli Twoim celem jest zwiększenie masy ciała, musisz spożywać więcej kalorii niż spalasz. W rezultacie warto wybrać baton proteinowy o wysokiej zawartości kalorii.
Upewnij się jednak, że wybrany przez Ciebie baton proteinowy jest pełen odżywczych kalorii pochodzących z naturalnych źródeł białka (takich jak orzechy i nasiona), a nie niekorzystnych kalorii pochodzących ze słodzików, mówi Isabel Smith, RD, CDN, zarejestrowana dietetyczka z Nowego Jorku.
Aby pomóc Ci zacząć, oto niektóre z najlepszych batonów proteinowych na przyrost masy ciała, według dietetyka.
Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała
- Najlepszy ogólnie: Perfect Protein Bar (25,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
- Najlepszy w budżecie: Clif Builders Protein Bars ($18 za 10, Amazon)
- Najlepsze naturalne składniki: Sans Bar (2,50 USD za jeden, Instacart)
- Najlepszy bezglutenowy: ProBar (29,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
- Najlepszy wegański: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
- Najlepszy zamiennik posiłku: MET-Rx Big 100 Protein Bar ($28.63 za 9, Amazon)
- Najlepsze białko serwatkowe: Rise Whey Protein Bars ($27.07 za 12, Amazon)
- Najlepszy błonnik: Legion Protein Bar ($39.97 za 12, Amazon)
Jak wybieraliśmy
Zwróciliśmy się do zarejestrowanych dietetyków, aby podzielili się swoimi zaleceniami dotyczącymi batonów proteinowych na przyrost masy ciała. Produkty zostały wybrane w oparciu o następujące kryteria:
- Składniki
- Koszt
- Smak
- Skuteczność
Więcej informacji o tym, jak wybieramy i oceniamy produkty, można znaleźć tutaj.
- Batony Perfect
Najlepszy ogólnie
Perfect Bar
Te batony są bogate w białko, stosunkowo wysokokaloryczne i wykonane z minimalną ilością dodanych składników.
25,99 USD w Amazon (10-pak)2,48 USD w Walmart (1 baton)
Zalety
- Brak sztucznych substancji słodzących
- Smaczne smaki
- 16 gramów białka
Wady
- Musi być przechowywany w lodówce
Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała są wysokokaloryczne i bogate w białko oraz zawierają złożone węglowodany.
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Najlepsze ogólnie
Najlepsze w budżecie
Najlepsze naturalne składniki
Najlepszy bezglutenowy
Najlepszy wegański
Najlepszy zamiennik posiłku
Najlepsze białko serwatkowe
- Najlepszy błonnik
- Na co zwrócić uwagę
- Batony proteinowe a pełnowartościowa żywność
Jak zrobić własny baton proteinowy
- Niezależnie od tego, czy próbujesz przybrać na wadze w postaci masy mięśniowej, czy też chcesz dodać kilka kilogramów ze względów zdrowotnych, przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii może być czasami trudne. Z pomocą przychodzą batony proteinowe – wygodna przekąska, która może uzupełnić dietę o dodatkowe kalorie.
Po pierwsze, podstawy: Według Cleveland Clinic, jeśli Twoim celem jest zwiększenie masy ciała, musisz spożywać więcej kalorii niż spalasz. W rezultacie warto wybrać baton proteinowy o wysokiej zawartości kalorii.
Upewnij się jednak, że wybrany przez Ciebie baton proteinowy jest pełen odżywczych kalorii pochodzących z naturalnych źródeł białka (takich jak orzechy i nasiona), a nie niekorzystnych kalorii pochodzących ze słodzików, mówi Isabel Smith, RD, CDN, zarejestrowana dietetyczka z Nowego Jorku.
Aby pomóc Ci zacząć, oto niektóre z najlepszych batonów proteinowych na przyrost masy ciała, według dietetyka.
Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała
Najlepszy ogólnie: Perfect Protein Bar (25,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
Najlepszy w budżecie: Clif Builders Protein Bars ($18 za 10, Amazon)
Najlepsze naturalne składniki: Sans Bar (2,50 USD za jeden, Instacart)
Najlepszy bezglutenowy: ProBar (29,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
Najlepszy wegański: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
Najlepszy zamiennik posiłku: MET-Rx Big 100 Protein Bar ($28.63 za 9, Amazon)
- Najlepsze białko serwatkowe: Rise Whey Protein Bars ($27.07 za 12, Amazon)
- Najlepszy błonnik: Legion Protein Bar ($39.97 za 12, Amazon)
Jak wybieraliśmy
- Zwróciliśmy się do zarejestrowanych dietetyków, aby podzielili się swoimi zaleceniami dotyczącymi batonów proteinowych na przyrost masy ciała. Produkty zostały wybrane w oparciu o następujące kryteria:
Składniki
Koszt
Smak
Skuteczność
Więcej informacji o tym, jak wybieramy i oceniamy produkty, można znaleźć tutaj.
- Batony Perfect
Najlepszy ogólnie
Perfect Bar
Te batony są bogate w białko, stosunkowo wysokokaloryczne i wykonane z minimalną ilością dodanych składników.
- 25,99 USD w Amazon (10-pak)2,48 USD w Walmart (1 baton)
- Zalety
- Brak sztucznych substancji słodzących
Smaczne smaki
- 16 gramów białka
Wady
Musi być przechowywany w lodówce
Warto sięgnąć po baton Perfect Bar, który zawiera 350 kalorii i aż 16 gramów białka w porcji. Smith twierdzi, że batony te zawierają również minimalną ilość dodanych składników – i nie zawierają sztucznych substancji słodzących – co czyni je pożywną alternatywą dla bardziej przetworzonych produktów.
Dostępne smaki, takie jak ciemna czekolada z masłem orzechowym, snickerdoodle i solony karmel, zapewniają wysokokaloryczną, bogatą w białko przekąskę podczas diety odchudzającej.
25,99 USD w Amazon (10-pak)2,48 USD w Walmart (1 baton)
- Clif Builders
Najlepszy w przystępnej cenie
Baton proteinowy Clif Builders
Te bogate w składniki odżywcze batony są wypełnione białkiem i dostępne w smacznych smakach.
- 18,00 USD w Amazon (opakowanie 12 szt.) 10,48 USD w Walmart (opakowanie 6 szt.)
- Zalety
- Białko roślinne
Brak sztucznych substancji słodzących
- Bogate w składniki odżywcze
- Wady
Niektórzy recenzenci twierdzą, że jest trudny do przeżucia.
Jak twierdzi Smith, batony Clif Builders zawierają mnóstwo kalorii (290 kalorii na baton) i aż 20 gramów białka roślinnego. Co więcej, batony te nie zawierają żadnych sztucznych substancji słodzących, a swój pyszny smak zawdzięczają składnikom takim jak masło orzechowe i kakaowe.
Wypróbuj smaki takie jak masło orzechowe, mięta czekoladowa i migdał waniliowy, aby wybrać najlepszy baton dla siebie.
$18.00 w Amazon (12-Pack)$10.48 w Walmart (6-Pack)
- Sans Bar
Najlepsze naturalne składniki
Sans Bar
Ten baton jest wypełniony naturalnymi składnikami, takimi jak daktyle, kokos i przyprawy.
2,50 USD w Instacart (jeden baton)2,50 USD w Sprouts Farmers Market
- Zalety
- Bez dodatku cukrów i sztucznych słodzików
- Bez nabiału, glutenu i soi
Wady
- Często niedostępny
Dostarcz sobie witamin, minerałów i białka (dokładnie 15 gramów), sięgając po baton Sans Bar. Batony te mają 390 kalorii w porcji i nie zawierają dodatku cukru ani sztucznych substancji słodzących – zamiast tego swój smak zawdzięczają naturalnym składnikom, takim jak daktyle, kokos, przyprawy i orzechy.
Jako dodatkowy bonus, batony te nie zawierają nabiału, glutenu i soi, co czyni je idealną opcją, jeśli masz pewne ograniczenia dietetyczne.
2,50 USD w Instacart (jeden baton)2,50 USD w Sprouts Farmers Market
- ProBar
Najlepszy bezglutenowy
PROBar
Bezglutenowa i bezsojowa opcja dostępna w wielu pysznych smakach.
29,99 USD w Amazon (opakowanie 12 szt.) 3,00 USD w REI (jeden baton)
Plusy
- Białko pochodzenia roślinnego
- Bezglutenowe i bez soi
- 12 gramów białka na porcję
- Wady
Niektórzy recenzenci twierdzą, że zawiera zbyt dużo cukru
- Uzyskaj obfitość białka roślinnego (do 12 gramów na porcję), chrupiąc ProBar, bezglutenową i bezsojową przekąskę białkową, która zawiera również pożywny błonnik ze składników takich jak nasiona chia i lnu.
Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała są wysokokaloryczne i bogate w białko oraz zawierają złożone węglowodany.
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Najlepsze ogólnie
Najlepsze w budżecie
Najlepsze naturalne składniki
Najlepszy bezglutenowy
Najlepszy wegański
Najlepszy zamiennik posiłku
Najlepsze białko serwatkowe
- Najlepszy błonnik
- Na co zwrócić uwagę
Batony proteinowe a pełnowartościowa żywność
- Jak zrobić własny baton proteinowy
Niezależnie od tego, czy próbujesz przybrać na wadze w postaci masy mięśniowej, czy też chcesz dodać kilka kilogramów ze względów zdrowotnych, przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii może być czasami trudne. Z pomocą przychodzą batony proteinowe – wygodna przekąska, która może uzupełnić dietę o dodatkowe kalorie.
Po pierwsze, podstawy: Według Cleveland Clinic, jeśli Twoim celem jest zwiększenie masy ciała, musisz spożywać więcej kalorii niż spalasz. W rezultacie warto wybrać baton proteinowy o wysokiej zawartości kalorii.
Upewnij się jednak, że wybrany przez Ciebie baton proteinowy jest pełen odżywczych kalorii pochodzących z naturalnych źródeł białka (takich jak orzechy i nasiona), a nie niekorzystnych kalorii pochodzących ze słodzików, mówi Isabel Smith, RD, CDN, zarejestrowana dietetyczka z Nowego Jorku.
Aby pomóc Ci zacząć, oto niektóre z najlepszych batonów proteinowych na przyrost masy ciała, według dietetyka.
Najlepsze batony proteinowe na przyrost masy ciała
- Najlepszy ogólnie: Perfect Protein Bar (25,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
- Najlepszy w budżecie: Clif Builders Protein Bars ($18 za 10, Amazon)
- Najlepsze naturalne składniki: Sans Bar (2,50 USD za jeden, Instacart)
- Najlepszy bezglutenowy: ProBar (29,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
Najlepszy wegański: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 USD za 12 sztuk, Amazon)
Najlepszy zamiennik posiłku: MET-Rx Big 100 Protein Bar ($28.63 za 9, Amazon)
Najlepsze białko serwatkowe: Rise Whey Protein Bars ($27.07 za 12, Amazon)
- Najlepszy błonnik: Legion Protein Bar ($39.97 za 12, Amazon)
- Jak wybieraliśmy
- Zwróciliśmy się do zarejestrowanych dietetyków, aby podzielili się swoimi zaleceniami dotyczącymi batonów proteinowych na przyrost masy ciała. Produkty zostały wybrane w oparciu o następujące kryteria:
- Składniki
- Koszt
- Smak
- Skuteczność
Więcej informacji o tym, jak wybieramy i oceniamy produkty, można znaleźć tutaj.
- Batony Perfect
Najlepszy ogólnie
Perfect Bar
Te batony są bogate w białko, stosunkowo wysokokaloryczne i wykonane z minimalną ilością dodanych składników.
25,99 USD w Amazon (10-pak)2,48 USD w Walmart (1 baton)
- Zalety
- Brak sztucznych substancji słodzących
- Smaczne smaki
- 16 gramów białka
- Wady
- Musi być przechowywany w lodówce
- Warto sięgnąć po baton Perfect Bar, który zawiera 350 kalorii i aż 16 gramów białka w porcji. Smith twierdzi, że batony te zawierają również minimalną ilość dodanych składników – i nie zawierają sztucznych substancji słodzących – co czyni je pożywną alternatywą dla bardziej przetworzonych produktów.
Dostępne smaki, takie jak ciemna czekolada z masłem orzechowym, snickerdoodle i solony karmel, zapewniają wysokokaloryczną, bogatą w białko przekąskę podczas diety odchudzającej.
25,99 USD w Amazon (10-pak)2,48 USD w Walmart (1 baton)
- Clif Builders
Najlepszy w przystępnej cenie
Baton proteinowy Clif Builders
Te bogate w składniki odżywcze batony są wypełnione białkiem i dostępne w smacznych smakach.
18,00 USD w Amazon (opakowanie 12 szt.) 10,48 USD w Walmart (opakowanie 6 szt.)
Zalety