Noszenie maski, która dobrze przylega do twarzy, może chronić Cię przed koronawirusem, a także przed sezonowymi alergenami. Zdjęcie: DjelicS / E + / GettyImages
Kichanie, zatkany nos i swędzenie oczu to więcej niż potrzeba w sezonie alergicznym, ale pandemia dodaje kolejną warstwę – całkiem dosłownie – w postaci maski.
Noszenie maski może faktycznie pomóc chronić Cię w dni z wysokim pyłkiem, tworząc fizyczną barierę między Tobą a szkodliwymi rzeczami. To dobra wiadomość. Ale są też inne czynniki, które mogą utrudniać zarządzanie maską w sezonie alergicznym, na przykład fakt, że nie można łatwo dostać się do cieknącego nosa.
W tym miejscu skontaktowaliśmy się z kilkoma ekspertami, aby podzielili się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie z objawami alergii sezonowej, gdy maskowanie jest nadal na porządku dziennym.
Uzyskaj wskazówki, jak zachować zdrowie, bezpieczeństwo i rozsądek podczas nowej pandemii koronawirusa.
1. Zacznij wcześnie
Nie czekaj, aż objawy alergii zaczną cię doprowadzać do szaleństwa, zanim podejmiesz działania. Planuj z wyprzedzeniem, abyś mógł rozpocząć proces zapobiegania na kilka miesięcy przed zaostrzeniem objawów, mówi morefit.eu, MD Denisa Ferastraoaru, alergolog i immunolog z Montefiore Medical Center.
Wzrost ilości pyłków w powietrzu zaczyna się zwykle pod koniec lutego, a szczyty osiągają w marcu i kwietniu. Tak więc rozpoczęcie przyjmowania leków przeciwalergicznych i środków ostrożności w tym czasie może pomóc zapobiec pogorszeniu objawów, mówi.
2. Wypróbuj środki zaradcze dostępne bez recepty
To nie czas, aby oszczędzać na przyjmowaniu skutecznych leków na objawy alergii, zwłaszcza że kaszel, kichanie i świszczący oddech mogą budzić obawy związane z COVID-19, mówi Sakina Bajowala, alergolog i immunolog z Kaneland Allergy and Asthma Center. eu.
Spraye do nosa działają bardzo dobrze, mówi dr Bajowala: „Spray do nosa z solą fizjologiczną dwa razy dziennie może wypłukać alergeny i zanieczyszczenia z przewodów nosowych, utrzymując nawilżoną wyściółkę nosa”.
Zaleca również wcześniejsze umówienie się z lekarzem, aby porozmawiać o wszelkich dodatkowych lekach, które mogą pomóc.
3. Miej pod ręką dodatkowe maski w celach zapasowych
Podnieś rękę, jeśli musiałeś kichnąć pod maską. Jesteśmy z Tobą. Martwisz się, że kichanie zarazków przez ciasno owiniętą maskę, którą nosisz, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego?
Jeśli kichasz lub masz katar, który gromadzi wilgoć w masce, może nadszedł czas, aby wymienić maskę na twarz, sugeruje dr Bajowala. Ale ogólnie kichanie do maski lub umiarkowany katar nie wpłynie na twoje zdrowie.
Jednak niepokój związany z kichaniem w miejscach publicznych może pogorszyć jakość życia i wpłynąć na twoje relacje z innymi ludźmi – mówi. Dlatego sugeruje zabranie ze sobą dodatkowych masek: kiedy kichasz, zdejmij maskę, wyrzuć ją, jeśli jest jednorazowa, umyj ręce i załóż nową, czystą maskę.
4. Wybierz odpowiedni typ maski
Ogólnie rzecz biorąc, im więcej warstw ma maska, tym lepiej będzie działać, mówi dr Ferastraoaru: „Noszenie maski z podwójnej warstwy materiału jest najlepsze, jeśli chodzi o zapobieganie przekazywaniu COVID-19 innym ludziom, a także ochronę przed alergenami. ”.
Jeśli masz astmę lub masz problemy z oddychaniem na początku badania z powodu alergii i czujesz, że maska wpływa lub zaostrza uczucie, przetestuj różne rodzaje masek – sugeruje. Respiratory, takie jak maski N95, świetnie radzą sobie z zatrzymywaniem pyłków, a także wychwytują cząsteczki pleśni, które są mniejsze niż pyłki i mogą przedostać się do krawędzi źle dopasowanej maski.
Najważniejsze – dla ochrony przed koronawirusem i alergenami – jest to, aby maska dobrze przylegała do twarzy i całkowicie zakrywała nos i usta.
8 błędów, które powodują, że maska na twarz jest mniej skuteczna
5. Umyć, umyć, umyć
Jeśli masz alergie sezonowe, pomocne jest codzienne noszenie świeżo wypranej maski z tkaniny, ponieważ alergeny, takie jak pyłki, mogą gromadzić się na tkaninie. Spróbuj zmienić go dwa razy dziennie, jeśli twoje alergie naprawdę się nasilą, mówi dr Ferastraoaru. Po prostu upewnij się, że maski są całkowicie suche przed ich ponownym użyciem.
Jeśli masz wrażliwą skórę lub masz reakcję alergiczną na określony detergent, dr Ferastraoaru zaleca wybór detergentów bez substancji zapachowych lub z niewielką ilością chemikaliów. Mówi, że każdy detergent używany do odzieży dla małych dzieci lub przeznaczony do skóry wrażliwej powinien działać dobrze.
6. Twój dom zabezpieczony przed alergiami
Należy pamiętać, że alergeny środowiskowe w pomieszczeniach (na przykład: sierść zwierząt, roztocza, pleśń) mogą wywoływać alergie sezonowe, mówi dr Ferastraoaru. Zaleca przykrycie mebli pokrowcami dla alergików i zainwestowanie w filtr powietrza HEPA, który może pomóc wyłapać niektóre z tych cząstek.
Myśl o noszeniu maski w pomieszczeniu może nie wydawać się atrakcyjna, ale noszenie jej podczas sprzątania może również pomóc w kontrolowaniu alergii.
7. Wypróbuj prysznic eukaliptusowy
Jeśli widziałeś zdjęcia pojawiające się w Twoich kanałach społecznościowych ze świeżymi bukietami eukaliptusa zwisającymi z główek prysznica, to nie tylko ze względu na doznania spa lub estetykę.
Ta zieleń, wraz z kilkoma kroplami olejku mentolowego pod prysznicem, może pomóc Ci poczuć się tak, jakbyś oddychał swobodniej – mówi dr Bajowala. Po prostu nie używaj tego jako kompletnego środka, mówi, ponieważ tak naprawdę nie zmniejsza to zatorów.
Przeczytaj więcej historii, które pomogą Ci poruszać się po nowej pandemii koronawirusa:
- Dwie rzeczy, które należy odkażać każdego dnia, aby uniknąć zachorowania
- 6 wskazuje na osłabienie układu odpornościowego – i jak go ponownie wzmocnić
- Czy też powinniśmy nosić osłony twarzy?