Nie brakuje podcastów związanych z jedzeniem dostępnych do słuchania. Oto niektóre z najlepszych. Zdjęcie: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Poruszanie się po przestrzeni żywieniowej jest co najmniej trudne. Nauka o żywieniu nieustannie się zmienia, co sprawia, że nadążanie za nią jest prawie niemożliwe. Połącz to z kulturą dietetyczną, a kręci się w głowie, gdy jedyne, czego chcesz, to szczere porady żywieniowe.
Chociaż najlepszym sposobem poruszania się po dziedzinie odżywiania (zwłaszcza własnych potrzeb) jest współpraca z zarejestrowanym dietetykiem, nie zawsze jest to możliwe dla każdego. Możesz także po prostu chcieć usłyszeć, co eksperci mają do powiedzenia na temat nauki o żywieniu, pozytywnego nastawienia do ciała, odżywiania sportowego i intuicyjnego odżywiania – lub wszystkich powyższych – bez spotkania jeden na jednego.
Z pomocą zarejestrowanych dietetyków Katherine Brooking, RD i Jessiki Jones, RDN, zebraliśmy jedne z najlepszych podcastów żywieniowych prowadzonych przez dietetyków, które oferują wiarygodne (i bezpłatne!) Informacje.
Jak wybrać podcast o odżywianiu
Po pierwsze, będziesz chciał sprawdzić poświadczenia hosta. Jeśli mówią o nauce o żywieniu, po ich nazwisku powinno być słowo „RD”, co oznacza „zarejestrowany dietetyk”.
Każdy może nazwać się dietetykiem, ale dietetycy nie mają tak rygorystycznego szkolenia ani doświadczenia w żywieniu i dietetyce, jakie mają zarejestrowani dietetycy. Zarejestrowani dietetycy, mówi Brooking, muszą:
- Ukończ czteroletnie studia, które obejmują specjalnie zaprojektowany, akredytowany program żywieniowy
- Ukończ obszerny nadzorowany program praktyk w placówce opieki zdrowotnej, organizacji gastronomicznej lub agencji lokalnej
- Zdaj egzamin rejestracyjny
- Utrzymuj punkty za kontynuację edukacji podczas praktyki
Ważne jest również, aby wybrać podcast, który koncentruje się na badaniach opartych na dowodach, mówi Jones, współprowadzący podcast Food Heaven . (To, jak mówi, zwykle idzie w parze z hostem RD).
Kiedy już zawęzisz swoje wybory do tych prowadzonych przez zarejestrowanych dietetyków, sprawdź tematy i znajdź te, które są dla Ciebie interesujące i porozmawiaj o swoich celach żywieniowych, mówi Jones.
Jak za każdym razem, gdy nastawiasz się na program lub pracujesz z klinicystą, musisz polubić ich klimat, mówi Jones. „Osobowość to duża część” – mówi, dodając, że liczy się także styl wywiadu i format podcastu.
Oto siedem podcastów poświęconych żywieniu, które sprawdzają wszystkie pola.
7 najlepszych podcastów o żywieniu
1. The Nutrition Show
Prowadzony przez Mary Purdy, RD, The Nutrition Show oferuje – ośmielimy się powiedzieć – łatwe do strawienia wskazówki i porady dotyczące ogólnych zagadnień żywieniowych i zdrowego odżywiania.
Purdy, który ma rozległe doświadczenie w zakresie naturalnego zdrowia, porusza aktualne tematy, w tym odżywianie i COVID-19 oraz wpływ naszej diety na zmiany klimatyczne.
„ The Nutrition Show porusza popularne tematy w prosty i oparty na dowodach sposób” – mówi Brooking.
Słuchaj The Nutrition Show w Apple Podcasts, TuneIn, Spotify lub Sticher.
2. RD Real Talk
Zarejestrowana dietetyk i prowadząca bieganie Heather Caplan, RDN, nabiera prawdziwego znaczenia w swoim bardzo polecanym podcastie RD Real Talk .
Dietetyk anty-dietetyczny obejmuje takie tematy, jak odżywianie intuicyjne, obraz ciała, leczenie zaburzeń odżywiania i odżywianie w sporcie. Chociaż większość jej gości to inni dietetycy, Caplan przeprowadza również wywiady z dziennikarzami, terapeutami i lekarzami.
Słuchaj RD Real Talk w Apple Podcasts, Spotify lub Sticher.
3. Zdrowy tryb życia bez dramatów
Jess Cording, RD, bada dietę i trendy zdrowotne i podkreśla znaczenie dobrego samopoczucia za pomocą zdrowego trybu życia bez dramatów .
Cording, również pisarz i twórca przepisów, rozmawia z wieloma gośćmi, w tym z smakoszami, instruktorami jogi i praktykami holistycznymi.
Słuchaj zdrowego trybu życia bez dramatów w Apple Podcasts, Spotify lub Libsyn.
4. Food Psych
Podobnie jak RD Real Talk Caplana, Christy Harrison, RD, zajmuje się ciężkimi tematami w świecie żywienia, w tym związkami ludzi z jedzeniem, obrazem ciała, wagą i szkodami wynikającymi z kultury żywieniowej.
Food Psych koncentruje się na historiach ludzi, którzy nie uczą się niezdrowych zachowań żywieniowych.
Słuchaj Food Psych w Apple Podcasts, Spotify lub Christy Harrison.
5. Intuicyjne jedzenie dla kultury
Christyna Johnson, RD, nazywa siebie „zachęcającą dietetyczką”, aw świecie zawstydzania ciała to naprawdę jest pocieszające, prawda?
W swoim podcastu Intuitive Eating for the Culture Johnson wykorzystuje swoją osobistą historię przezwyciężania zaburzeń odżywiania, negatywnego obrazu ciała i niepokoju, aby pomóc zainspirować innych, jeśli chodzi o wybory żywieniowe i ich własny wizerunek.
Posłuchaj Intuitive Eating for the Culture w Apple Podcasts, Spotify lub Encouraging Dietitian.
6. Food Heaven
Współgospodarze Food Heaven Jones i Wendy Lopez, RD, podkreślają znaczenie zrównoważonej, integracyjnej ścieżki do dobrego samopoczucia. Przeprowadzają wywiady z gośćmi na tematy wykraczające poza bezpośrednie odżywianie, w tym sen, PMS i problemy z obrazem ciała.
Jeśli chodzi o ostatni temat, „Tak wiele osób – mężczyzn i kobiet – boryka się z wagą i obrazem ciała” – mówi Brooking o znaczeniu tego typu podcastów. „Ważne jest, aby zająć się fizjologicznymi składnikami utraty wagi, a także psychologicznymi problemami związanymi z wagą i obrazem ciała”.
Słuchaj Food Heaven w Apple Podcasts, Stitcher, Spotify lub Food Heaven Made Easy.
7. Życzliwość ciała
Podcast zarejestrowanej dietetyczki Rebeki Scritchfield Body Kindness , jak sama nazwa wskazuje, podkreśla wagę akceptacji ciała.
„ Body Kindness to bardzo pomocny podcast, który podkreśla samoakceptację jako drogę do zdrowszego życia” – mówi Brooking. „Rebecca poświęca dużo czasu na badanie naszych relacji z jedzeniem w sposób, który moim zdaniem może naprawdę zachęcić do zdrowych zmian”.
Scritchfield przeprowadza wywiady z gośćmi z różnych środowisk, takimi jak Bernie Salazar, zwycięzca piątego sezonu serialu NBC The Biggest Loser „At Home”.
Słuchaj Body Kindness w Apple Podcasts, Libsyn, Spotify lub Stitcher.