Chociaż nie możesz całkowicie pozbyć się guzka bez operacji, niektóre domowe środki zaradcze na guzki mogą pomóc złagodzić ból. Kredyt: Milorad Kravic/Istock/Gettyimages
W tym artykule
- Kregencje guzowe
- Rozciąganie
- Buty
- Lukier
- Tapowanie
- Przeciwbólowe
- Kiedy zobaczyć lekarza guzków
Guniony są szaleństwem. Nie tylko nieestetyczne, te kostne nierówności obok dużego palca mogą ograniczyć mobilność stawów, wywoływać ból i wywołać mrowienie i drętwienie (z powodu nacisku kości przeciwko nerwowi), mówi Nelya Lobkova, DPM, podiatra z Nowego Jorku w stopie.
Reklama
Film dnia
Ale wielu guzek-chyba że są na poważnym etapie-często można zarządzać za pomocą nieinwazyjnych, domowych zabiegów.
Tutaj dr Lobkova dzieli się, które domowe środki zaradcze na guzki faktycznie działają, a kiedy nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem stopowym w celu uzyskania silniejszego rozwiązania.
Reklama
Po pierwsze, czy guzki można odwrócić?
Buniony można jedynie na stałe naprawione przez operację (więcej na ten temat później).
Oto dlaczego: guzki są stanem progresywnym. Oznacza to, że z czasem pogarszają się. „To tylko kwestia czasu, zanim łagodny guz stanie się umiarkowany do ciężkiego guz” – mówi dr Lobkova.
Ale to nie wszystkie złe wieści: „Buniony postępują przez wiele lat, a tempo postępu różni się między ludźmi, w zależności od poziomu aktywności, zużycia butów i czynników genetycznych”, mówi dr Lobvoka. Dr Lobkova mówi, że wiele środków domowych może spowolnić postęp guzków i poprawić objawy, w tym ból, drętwienie i zmniejszony zakres ruchu stawu u nogi.
Chociaż następujące poprawki nie mogą na dobre wyrzucić guzki, z pewnością mogą pomóc w powstrzymaniu guzek.
1. Koregenty guzowe
Podstawowa opieka guńska obejmuje noszenie komfortowych korygujących guzek. Image Kredyt: Annick Vanderschelden Photography/Moment/Gettyimages
Kregenci Bunion są dokładnie tak, jak brzmią: małe urządzenia – od aparatów ortodontycznych po szyny – które mogą pomóc (przynajmniej tymczasowo) niewspółosiować dużego palca.
Reklama
Ale nie wszystkie korektory Buna są wytwarzane jednakowo.
„Kregenci Bunion mogą być nieporęczne, co utrudnia zmieszanie się w buty, a nawet kapcie” – mówi dr Lobkova. Co więcej, niektóre produkty są wytwarzane z szorstkich materiałów (pomyśl: plastik), które mogą pocierać i podrażniać skórę, mówi.
Reklama
Dodając do podrażnienia, niektórzy korektorzy obejmują przyśrodkowy „guz”, ale skóra, która pokrywa guzek, jest bardzo wrażliwa i może oderwać się od tarcia, mówi dr Lobkova.
Wszystko to znaczy, kupując korektorka guń, szukaj miękkich materiałów, takich jak żel lub neopren i wybieraj aplikatory, które nie nakładają guza.
Dr Lobkova zaleca separatory Natacure Gel Par (14,99 USD na Amazon), dystans, który łatwo pasuje do obuwia i oddziela duży palca od drugiego palca. Jako bonus, ten korektor gulionowy jest wykonany z technologii inteligentnej żelowej, która powoli uwalnia olej mineralny, witaminę E i aloes, aby zmniejszyć tarcie (i utrzymać delikatną skórę nawilżoną).
2. Rozciąganie
Pomyśl o tych odcinkach, takich jak ćwiczenia guzowe, aby utrzymać stopę w (prawym) kształt. Kredyt: GemaiBarra/iStock/Gettyimages
Rozciąganie może być macie dla problemów z guzkami.
„Ważne jest, aby rozciągnąć cielę i łuk stopy, aby zmniejszyć nacisk na guz” – mówi dr Lobkova.
Mówi, że zmniejszenie szczelności cielęcia i łuku może nie tylko zmniejszyć ból guzka, ale także spowolnić postęp twojego guzka.
Podwójne windy obcasowe to odcinek Lobkova, aby uścisnąć napięcie w łydkach i stóp. Oto, jak je zrobić: po prostu stań z stopami szerokości bioder, zapętaj mini zespół wokół obu dużych palców i podnieś pięty z ziemi. Wykonaj trzy zestawy 12 wind dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Lobkova mówi, że możesz również rozciągnąć więzadła w palcach, używając separatorów palców. Zaleca nosze Vivesole Stop (11,99 USD na Amazon), które są wykonane z miękkiego żelu silikonowego i zapewniają wygodne amortyzację między każdym palcem, aby delikatnie je rozciągnąć i wyrównać.
3. Noszenie odpowiednich butów
Nie możesz skurczyć ani rozpuścić guzka bez operacji, ale noszenie odpowiednich butów może złagodzić objawy i pomóc w pogorszeniu guzka
To, co nosisz na swoich psach, może mieć ogromną różnicę w dziale guzji.
„Wybór prawego obuwie może zapobiec bólu i niepełnosprawności z deformacją guzka” – mówi dr Lobkova, zauważając, że najlepsze buty do guzków pozwalają na normalne zgięcie palców bez stłoczenia palców.
Dr Lobkova mówi, że buty z wsparciem łukowym, szczególnie wzdłuż wnętrza stopy, mogą również pomóc spowolnić postęp gości. Wynika to z tego, że odpowiednie wsparcie łukowe przyczynia się do stabilności śródstopia i minimalizuje patologiczne zużycie stawu u nogi ” – wyjaśnia.
Oprócz szerszej przedniej części przedniej, poszukaj butów o następujących cechach:
- Miękki górny materiał: delikatny materiał zmniejszy wcieranie stawu guzowego, „a tym samym zmniejszy ból i podrażnienie tkanek miękkich prowadzących staw” – mówi dr Lobkova. „Na przykład miękki i elastyczny materiał górny, taki jak kozie skórzany neopren, będzie zgodny z konturem stopy zamiast naciskać staw”.
- co najmniej 1-calowy pięta: „Całkowicie płaskie obuwie, w tym płaskie, jest gorsze dla guzek niż 1 do 1,5 cala pięty lub platforma”-mówi Dr.lobkova. Co więcej, „lekko podnoszenie pięty powoduje, że reszta stopy obraca się w bardziej optymalnej pozycji biomechanicznej, która stawia mniej ciśnienia na stawie z dużym palcem” – wyjaśnia.
- otwarte (jeśli to możliwe) : „Ogólnie rzecz biorąc, otwarte-tojerowe są lepsze niż buty zamknięte dla osób z guzkami”, dr Lobvovasays. „Ważne jest jednak, aby zwrócić uwagę na umiejscowienie i materiał tych pasków”, które mogą potencjalnie podrażniać staw, dodaje. „Unikaj sandałów z więcej niż trzema paskami lub cienkimi paskami wykonanymi z szorstkiego materiału, takich jak PVC”.
4. lukier
Kiedy masz obolały mięsień lub uraz, możesz zwrócić się do terapii lodowej, aby zminimalizować bóle. To samo dotyczy guzka, który ci przeszkadza.
„Lukier zmniejsza stan zapalny” – mówi dr Lobova. Dlatego może pomóc w tymczasowej ulgi w bólu, jeśli twoje miejsce w guzkach staje się pogarszane lub zapalone (pomyśl: czerwony, ciepły i spuchnięty staw z dużym palcem) z powodu aktywności lub niewłaściwych butów, mówi.
Jak długo należy nakładać lód na swój guz? Dr Lobkova zaleca lukier przez 10 minut i 20 minut wolny w ciągu godziny.
5. Tapowanie
Dodaj taśmę Kinesio do swojego zestawu do pielęgnacji guń.
Wierzcie lub nie, strategiczne użycie taśmy może złagodzić twój guz. Jako korektorka guń, najbezpieczniejszym rodzajem taśmy jest kinesiologia (zwana również kinesio) taśmą, elastyczna, ruchoma taśma, która jest używana do wspierania i łagodzenia bólu w mięśniach, stawach i/lub więzadłach, mówi dr Lobkova.
Wypróbuj taśmę Kinesio Tex Tex Gold Kinesiology (12,99 USD na Amazon).
„Ponieważ guz jest deformacją stawu, zastosowanie dzieł kinesio w celu wyrównania niewspółponowanego stawu i ściskanie bolesnej tkanki leżącej za guzkiem” – mówi.
Oto jak to zrobić:
- Zacznij od bułki 1-calowej taśmy kinesio i zmierz od boku dużego palca do tuż nad piętą.
- Zmierz drugi pasek wokół stopy za pomocą kinesiotape o szerokości 2 cali, tuż poniżej palców, pozostawiając około pół cala między końcami.
- Za pomocą nożyczki ostrożnie wytnij wszystkie krawędzie obu pasków taśmowych, stwórz zaokrąglony kształt. Pomoże to uniknąć łapania taśmy na twoich wliskach.
- Zakotwicz pierwszy 1-calowy pasek z boku dużego palca i nałóż na bok stopy, pocierając się, aby aktywować klej.
- Zachowaj drugi 2-calowy pasek tuż pod palcami palców, tworząc niewielki dostarczenie w części taśmy, która pokrywa guz. Połóż końce z brakiem rozciągania i pocieraj, aby aktywować klej.
Ponieważ taśma Kinesio nie ograniczy twojego zakresu ruchu, możesz ją nosić podczas ćwiczeń i wszelkiego rodzaju butami, w tym obcasami, mówi dr Lobkova.
„Kolejny plus: możesz wziąć prysznic i spać z taśmą Kinesio na stopie, nie martwiąc się o odcięcie krążenia lub macerowania skóry [tj. Nadmierne rozstrzyganie, które może spowodować uszkodzenie skóry]”-dodaje.
6. Niezbędne środki przeciwbólowe
Leki przeciwbólowe są tylko tymczasowym rozwiązaniem dla bólu guńskiego
„Pożywienie bólu OTC mogą tymczasowo zapewnić ulgę w bólu związaną z guzkami” – mówi dr Lobkova. Zazwyczaj miejscowy żel woltarny (niesteroidowy przeciwzapalny) i doustny naproksen (tj. Aleve) najlepiej działają, mówi.
Niemniej jednak są to tylko krótkoterminowe rozwiązania. „Nie dotyczą ani nie popierają deformacji” – mówi dr Lobkova. „Ponadto nie zaleca się używania tych produktów przez ponad dwa tygodnie z powodu powiązanych skutków ubocznych” – dodaje.
Powiązane czytanie
Według lekarzy 10 najlepszych kremów bólu
Kiedy zobaczyć lekarza guzków
Jeśli przeszkadza ci twój guz, możesz potrzebować silniejszej interwencji.
„Gdy w dużym stawie palców występuje deformacja, która powoduje ból lub dyskomfort, radzę zobaczyć podiatrę, aby zdobyć prześwietlenie i zrozumienie etiologii problemu”-mówi dr Lobkova.
W zależności od problemu lekarz może zdecydować o leczeniu zastrzyków kwasu hialuronowego lub skonstruowania niestandardowych ortezy, mówi.
Niestandardowe ortotyki umieszczają stopę w neutralnej pozycji, zapewniając prawidłowe przechylenie na pięcie, a także wsparcie łukowe, i mogą zawierać określone modyfikacje dla guzek (jak głębsze wycięcie pod dużym stawem palców), aby umożliwić więcej miejsca w bucie buta oraz zwiększony zakres ruchu, mówi dr Lobkova.
W ciężkich przypadkach operacja może być opcją. „Surgiczna naprawa guzków zazwyczaj obejmuje resekcję guza i/lub wyrównanie wielkiego stawu palca” – mówi dr Lobkova. Może to obejmować otwartą operację ze sprzętem i unieruchomieniem lub minimalną procedurą nacięcia.
„W oparciu o obrazowanie rentgenowskie i badanie kliniczne podiatra omówi, jaki rodzaj chirurgii i techniki chirurgicznej jest dla Ciebie właściwe”, mówi dr Lobkova.
Ale jasne: naprawa chirurgiczna powinna być ostatecznością. „Chirurgia guzka należy rozpatrywać tylko po wyczerpaniu opieki konserwatywnej, w tym niestandardowych ortezy, nagrywania Kinesio i innych zabiegów, które pomagają zarządzać początkiem tych powikłań” – mówi dr Lobkova.
Powiązane czytanie
Dlaczego problemy stóp stają się coraz bardziej powszechne z wiekiem i co z tym zrobić
Reklama