Prowadzenie oczyszczacza powietrza to dobry sposób na zarządzanie alergiami w pomieszczeniach. Kredyt: Artistgndphotography/E+/Gettyimages
Kiedy masz alergie-niezależnie od tego, czy uderzają się wiosną, latem, jesienią czy przez cały rok-wiesz, jak nieszczęśliwy nos, swędzące oczy i ciągłe kichanie może sprawić, że poczujesz się. I zgadnij, co: Biorąc pod uwagę do 30 procent ludzi na całym świecie, ma sezonowe alergie, zgodnie z American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), wiesz, że niektórzy lekarze alergii też je dostają.
Reklama
Oznacza to, że profesjonaliści alergii muszą stosować te same strategie leków, zapobiegania i zarządzania, o których rozmawiają z pacjentami przez cały czas. (I tak, czasami wciąż kichają.)
Film dnia
Oto jak alergowie zarządzają swoimi sezonowymi alergią – i czego możesz nauczyć się z ich wskazówek, dzięki czemu możesz czuć się bardziej komfortowo w tym roku.
1. Noś maskę podczas wykonywania pracy na zewnątrz
Prace ogrodowe? Raking czy dmuchanie liści? Koszenie trawnika? Cokolwiek robisz na zewnątrz, jeśli pracujesz z roślinami i trawą, wpadnij na maskę.
Reklama
Polecamy
Health7 Sposób na kontrolę sezonowych alergii, gdy nosisz maskę przez cały dzień Ashley Machahealth The 7 najlepszych naturalnych środków na alergie (i 6 do pominięcia) autorstwa Mary Grave Taylormedicznie recenzji Alergie ZATRZYMANE W JAIME
Warren Filley, MD, emerytowany profesor kliniczny medycyny na University of Oklahoma Health Sciences Center i członek ACAAI, mówi Morefit.eu On woli maski N99 od brytyjskiej firmy Respro, które zawierają zawór wydechowy, umożliwiając oddychanie z Łatwaj podczas pracy na swoim podwórku (lub ćwiczenie w dniu wysokiej liczby pyłków).
Nie musisz kupować tej dokładnej maski, ale wiesz, że noszenie wygodnej, ale zwalczonej maski podczas wykonywania pracy na podwórku może sprawić, że doświadczenie jest o wiele przyjemniejsze.
Reklama
Zaletą noszenia maski na zewnątrz jest to, że „uniemożliwia to wdychanie pyłku, brudu lub alergenów, które są w pobliżu” – mówi dr Filley. „Gdy zaczną się zaopatrzyć alergie, jeźdzą na rowerze i stają się bardziej zapalne”.
Polecamy
Health7 Sposób na kontrolę sezonowych alergii, gdy nosisz maskę przez cały dzień Ashley Machahealth The 7 najlepszych naturalnych środków na alergie (i 6 do pominięcia) autorstwa Mary Grave Taylormedicznie recenzji Alergie ZATRZYMANE W JAIME
Staranie się ograniczyć ekspozycję, jednocześnie wykonywanie czynności, które kochasz (lub musisz wykonywać) odgrywa dużą rolę w zarządzaniu alergią.
Reklama
Podobnie noś rękawiczki, czapkę i odzież ochronną podczas pracy na podwórku. „Jestem aktywnym ogrodnikiem. Noszę wszelkiego rodzaju urządzenia ochronne, kiedy wychodzę i wykonuję te prace” – mówi dr Filley.
Pomagają nie tylko trzymać pyłki z powodu skóry i z dala od włosów, ale chronią cię przed kontaktowymi alergenami (takimi jak niektóre rośliny, które mogą powodować podrażnienie skóry).
Reklama
2. Znajdź odpowiedni schemat leków
Chris Brooks, MD, lekarz alergii i immunologii w Ohio State Wexner Medical Center, mieszka z alergiami na trawę i roztoczy. Opiera się na lekach bez recepty, aby pomóc w kontrolowaniu jego objawów, mówi Morefit.eu. Oto, co robi:
Reklama
- Przyjmuje cetiryzinę (Zyrtec), doustny antyhistaminowy
- Rano używa jednego sprayu flutykazonu (flonazy), nosa sterydowego, który jest skierowany
- Używa jednego sprayu azelastyny (Asttepro), anantihistaminowego sprayu nosowego, wieczorem. „Czuję natychmiastową ulgę objawów, kiedy go używam” – mówi dr Brooks. Dobra wiadomość o Azelastynie, że niedawno stała się dostępna bez recepty w ciągu ostatnich dwóch lat, więc może to być jedno narzędzie nowo dostępne. (Steroidowe spraye nosowe, takie jak flonaza, działają inaczej w ciele niż spraye przeciwhistaminowe, takie jak Astepro, więc użycie kombinacji może pomóc w znalezieniu pełniejszej ulgi niż użycie tylko jednego lub drugiego).
Reklama
Jego schemat leków jest taki, który znalazł, działa dla niego, ale twoje potrzeby mogą być inne, w zależności od objawów i indywidualnych reakcji na każdy lek. Ponadto do wyboru istnieje wiele markowych i ogólnych leków alergicznych.
Jedną rzeczą do rozważenia, mówi dr Filley, jest to, że markowe i ogólne leki mogą działać inaczej dla niektórych osób. Kiedy szukasz leków, które będą dla Ciebie najlepsze, zaleca zakup najmniejszej ilości markowych leków i wypróbowania go. Jeśli działa dobrze dla Ciebie, kupuj ogólną wersję i zobacz, jak się porównuje. (Generyczne są na ogół tańsze niż nazwy marek.)
Reklama
I pamiętaj, że twoja odpowiedź na określony lek może z czasem zmienić lub zanikać. Jeśli zauważysz, że leki, które bierzesz, nie działa tak dobrze, jak kiedyś, spróbuj przełączać się na inne, a nawet na przemian meds co kilka miesięcy.
„Mam moje ulubione leki, ale to nie znaczy, że jest to właściwy wybór dla kogoś innego” – mówi dr Filley.
Reklama
Jeśli potrzebujesz pomocy w określeniu odpowiedniego schematu, porozmawiaj ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub alergologiem certyfikowanym przez zarząd.
Reklama
Wskazówka
Podczas stosowania leków alergicznych pamiętaj o skutkach ubocznych. Na przykład Asttepro może powodować ciężkie krwawienie z nosa u niektórych osób, według Mayo Clinic, wraz z spalaniem lub dyskomfortem w nosie, przekrwieniu ucha, bólu gardła i bólu głowy. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, jak zarządzać tymi i innymi skutkami ubocznymi, które mogą się pojawić.
3. Miej rutynę alergii nocnej
Zanim pójdziesz spać, upewnij się, że pyłek i alergeny od dnia są zmywane. Oto, co robi dr Brooks:
- prysznic w nocy . Poranne kąpiące mogliby rozważyć odwrócenie harmonogramu. „Biorąc prysznic w nocy, pomaga odsunąć pyłki lub inne alergeny przed snem” – mówi dr Brooks.
- Płucz z solą nosową . Możesz użyć Asinus Phone, takich jak płukanie zatok Neilmeda (8,99 USD, Amazon) lub Neti Pot (14,67 USD, Amazon) lub natrysta nosowy. Wybierz produkt, który znajdziesz najłatwiej i najbardziej przyjemny w użyciu. Dr. Brooks lubi mgur sprayu, ponieważ mówi, że uważa ją za wygodniejsze.
- Użyj nosowego sprayu przeciwhistaminowego: Oczekiwanie psiku po soli fizjologicznej, a następnie kontynuuj nosową przeciwhistamininkę, taką jak Asttepro (37,94 USD, Amazon).
4. Uruchom oczyszczacz powietrza HEPA
Kiedy Clifford Bassett, MD, założyciel i dyrektor medyczny alergii i astmy opieki nad Nowym Jorkiem i rzecznikiem medycznym Fundacji Astmy i Alergii Ameryki (AAFA), był na studiach, odwiedził ER trzy razy podczas wiosennej przerwy na śrub. Okazuje się, że spał w pobliżu kuwety i był uczulony na kota, co wywołało jego astmę.
Kiedy pacjenci przychodzą z alergią na włosy dla psa lub kota, zaleca inwestowanie w dobry oczyszczacz powietrza HEPA. „Odkryłem, że moi pacjenci mają znaczną poprawę i kontrolę objawów alergicznych zwierząt domowych z jednym” – mówi.
Filtry powietrza HEPA zmniejszają i usuwają alergeny w powietrzu. Na stronie AAFA można znaleźć certyfikat „astmy i alergii”. Kilka do rozważenia:
- Dyson Pure Cool Link (299,99 USD; dyson.com)
- LG Purycare 360-stopniowe pojedyncze oczyszczacze powietrza (549,99 USD, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purifing Heater + Fan (499,99 USD, Dyson.com)
5. Rozpocznij leki wcześnie
Im dłużej czekasz na traktowanie cieknięcia, dusznego nosa i swędzących oczu, tym gorsze objawy te stają się w miarę upływu sezonu.
„Jedną z moich najlepszych wskazówek jest proaktywne, rozpoczynając leczenie przedsezonowe od jednego do dwóch tygodni przed rozpoczęciem sezonu pyłku w Twojej okolicy”-mówi dr Bassett.
Początek sezonu alergii różni się w zależności od obszaru i może rozpocząć się na długo, zanim będziesz się spodziewać. Na przykład wiosenne alergie mogą rozpocząć się w lutym w niektórych częściach USA, według ACAAI.
Z wczesnym startem łatwiej będziesz oddychać przez cały sezon.
Czy alergie pogarszają się w miarę starzenia się?
Byjaime Osnato
Według alergii 7 najlepszych odkurzaczy dla osób z alergią wewnętrzną
Byciara Lucas
Dlatego twoje alergie są o wiele gorsze rano
Byjessica Migala
Reklama
Reklama