Posyp te najlepsze odżywcze produkty drożdżowe czymkolwiek, aby uzyskać serowy smak i zastrzyk białka i witamin z grupy B. Zdjęcie: Bragg Live Food Products / Facebook
Kiedy kelner podchodzi do Twojego stolika ze świeżą papryką, możesz go zatrzymać po kilku obrotach szejkera. Ale jeśli chodzi o świeżo starty parmezan do makaronu, prawdopodobnie zatrzymasz się na kilka chwil, zanim powiesz, że to wystarczy.
Ale jeśli jesteś wrażliwy na nabiał lub nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego, nie musisz przegapić tego pysznego doświadczenia. W tym miejscu pojawiają się drożdże odżywcze.
Możesz posypać tym modnym wegańskim substytutem sera na prawie każdym daniu, aby nadać swoim potrawom tandetny charakter. Drożdże odżywcze, znane również jako „nooch”, są pełne witamin z grupy B, których w wielu dietach wegańskich i wegetariańskich brakuje, ponieważ składnik odżywczy występuje głównie w białkach zwierzęcych. Szybkie odświeżenie: witaminy z grupy B pomagają twojemu organizmowi wytwarzać energię z pożywienia, a także pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek, zgodnie z amerykańską National Library of Medicine.
Ponadto Nooch zawiera białko i błonnik, dzięki czemu jest doskonałym sposobem na dodanie do posiłku bardziej sycących składników odżywczych. Ale w przeciwieństwie do sera, te płatki mają niską zawartość tłuszczu, więc nie dodadzą zbyt wielu dodatkowych kalorii.
Czy masz wystarczająco dużo białka?
Śledź swoje makra, rejestrując swoje posiłki w aplikacji MyPlate. Pobierz teraz, aby już dziś dostosować swoją dietę!
Najlepsze marki drożdży odżywczych do kupienia
Przekonany i spragniony dawki „tandetnego” maku lub popcornu posypanego noochem? Zaopatrz się bez wchodzenia do sklepu ze zdrową żywnością lub supermarketu, zamawiając te ulubione przez fanów.
1. Revly Vegan Nutritive Drożdże
Odwiedź stronę Posyp nooch domowym chlebem, aby uzyskać serowy smak – po prostu wiedz, że nie spowoduje to wyrośnięcia chleba, ponieważ drożdże są dezaktywowane. Zdjęcie: morefit.eu/Revly
Z około 6 gramami białka na porcję, te niewzmocnione odżywcze drożdże doskonale nadają się do posypania warzyw lub popcornu, aby uzyskać pełnowartościowy, serowy smak. Drożdże odżywcze Revly są zarówno wegańskie, jak i bezglutenowe.
Dodatkowo jest dostępny w pojemniku w stylu słoika, co oznacza, że będzie się czuł jak w domu razem z serwatką lub proszkiem kolagenowym.
Kup: Amazon.com; Cena: 13,72 USD za pojemnik o pojemności 15,9 uncji
2. Drożdże odżywcze Bob’s Red Mill o dużych płatkach
Odwiedź stronę Ten pakiet ma około 8 uncji, ale jeśli chcesz więcej za swoją złotówkę, wybierz dużą 25-funtową torbę. Zdjęcie: morefit.eu/Bob’s Red Mill
Od około 1978 roku Bob’s Red Mill jest popularną i zaufaną marką, która produkuje szeroką gamę ziaren, płatków śniadaniowych, mieszanek do pieczenia i oczywiście drożdży odżywczych. Spróbuj nooch na spaghetti i wegańskich klopsikach, aby wzmocnić witaminę B.
Kup: Amazon.com; Cena: 11,17 USD za worek 8 uncji
3. Przyprawa do drożdży odżywczych Bragg Premium
Odwiedź stronęNooch to świetny wegański zamiennik sera w sosach, makaronach i sałatkach. Zdjęcie: morefit.eu/Bragg
Jeśli chcesz wypróbować odżywcze drożdże, zanim kupisz większą ilość, przyprawa drożdżowa Bragga jest dostępna w mniejszej butelce o pojemności 4,5 uncji.
Kup: Amazon.com; Cena: 6,99 USD za butelkę 4,5 uncji
4. TERAZ uzupełnia odżywcze płatki drożdżowe
Odwiedź również drożdże odżywcze PageNOW, które nie zawierają sztucznych barwników, pestycydów i olejów uwodornionych. Zdjęcie: morefit.eu/NOW Supplements
Drożdże odżywcze suplementów NOW są wzmocnione witaminami z grupy B, które pomagają organizmowi uzyskać potrzebną energię z węglowodanów i tłuszczu, które spożywasz, według Harvard Health Publishing.
Kup: Amazon.com; Cena: 8,09 USD za 10-uncjowy pojemnik
5. Odżywcze płatki drożdżowe Anthony’s Premium
Odwiedź stronę Zrób kolejny wtorek Taco z odżywczymi drożdżami Anthony’ego. Zdjęcie: MoreFit.ocm / Anthony’s
Odżywcze płatki drożdżowe Anthony’s Premium zawierają 8 gramów pełnowartościowego białka i 3 gramów błonnika na dwie łyżki stołowe. Dodatkowo ta torebka jest wzbogacona witaminami z grupy B, co oznacza, że w każdym kęsie dostaniesz mnóstwo składników odżywczych.
Kup: Amazon.com; Cena: 12,99 USD za 1-funtowy worek