Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania zielonej herbaty z cynamonem mogą obejmować obniżenie poziomu cholesterolu.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Zielona herbata i cynamon mają właściwości prozdrowotne. Zielona herbata cynamonowa jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i może wspomagać zdrowie serca, funkcje trawienne i regulację poziomu cukru we krwi.
Oto pięć potencjalnych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty cynamonowej, które sprawią, że zaparzysz sobie filiżankę.
Jaka jest najlepsza zielona herbata?
Najlepsza zielona herbata zależy od Twoich preferencji, ale ogólnie rzecz biorąc, szukaj marki, której głównymi składnikami są liście zielonej herbaty i inne zioła, a nie przetworzone dodatki, takie jak słodziki.
- Jest bogata w przeciwutleniacze
Jedną z głównych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty jest to, że zawiera ona naturalnie występujące przeciwutleniacze zwane fitochemikaliami, w tym flawonoidy, katechiny i polifenole, zgodnie z przeglądem z czerwca 2017 r. w British Journal of Pharmacology.
Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek wywołanym przez wolne rodniki, co może zmniejszyć stan zapalny i pomóc tym komórkom funkcjonować jak najlepiej.
Połączenie zielonej herbaty i cynamonu może zwiększyć działanie przeciwutleniaczy. Podobnie jak zielona herbata, cynamon zawiera przeciwutleniacze, które mogą również pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek i zmniejszeniu stanu zapalnego w całym organizmie, zgodnie z Cleveland Clinic.
- Zawiera inne składniki odżywcze
Korzyści odżywcze płynące z picia herbaty cynamonowej na tym się nie kończą: Zaledwie 1 łyżeczka cynamonu zawiera solidną dawkę minerału manganu (dokładnie 20 procent dziennej wartości), zgodnie z My Food Data.
Według National Institutes of Health, mangan wzmacnia kości, pomaga regulować poziom glukozy i wspiera układ odpornościowy.
Ta łyżeczka cynamonu zawiera również 1,4 grama błonnika, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego.
- Wspomaga zdrowie serca
Według Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, kolejną korzyścią zdrowotną zielonej herbaty jest to, że może ona pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Dzieje się tak, ponieważ może ona pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu, według Harvard Health Publishing.
To samo dotyczy cynamonu – zioło to może również pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając ilość dobrego cholesterolu w organizmie, zgodnie z przeglądem z września-października 2013 r. w Annals of Family Medicine.
97 statystyk dotyczących wysokiego poziomu cholesterolu, które powinieneś znać
byMaria Masters
Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania zielonej herbaty z cynamonem mogą obejmować obniżenie poziomu cholesterolu.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Zielona herbata i cynamon mają właściwości prozdrowotne. Zielona herbata cynamonowa jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i może wspomagać zdrowie serca, funkcje trawienne i regulację poziomu cukru we krwi.
Oto pięć potencjalnych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty cynamonowej, które sprawią, że zaparzysz sobie filiżankę.
Jaka jest najlepsza zielona herbata?
Najlepsza zielona herbata zależy od Twoich preferencji, ale ogólnie rzecz biorąc, szukaj marki, której głównymi składnikami są liście zielonej herbaty i inne zioła, a nie przetworzone dodatki, takie jak słodziki.
- Jest bogata w przeciwutleniacze
Jedną z głównych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty jest to, że zawiera ona naturalnie występujące przeciwutleniacze zwane fitochemikaliami, w tym flawonoidy, katechiny i polifenole, zgodnie z przeglądem z czerwca 2017 r. w British Journal of Pharmacology.
Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek wywołanym przez wolne rodniki, co może zmniejszyć stan zapalny i pomóc tym komórkom funkcjonować jak najlepiej.
Połączenie zielonej herbaty i cynamonu może zwiększyć działanie przeciwutleniaczy. Podobnie jak zielona herbata, cynamon zawiera przeciwutleniacze, które mogą również pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek i zmniejszeniu stanu zapalnego w całym organizmie, zgodnie z Cleveland Clinic.
- Zawiera inne składniki odżywcze
Korzyści odżywcze płynące z picia herbaty cynamonowej na tym się nie kończą: Zaledwie 1 łyżeczka cynamonu zawiera solidną dawkę minerału manganu (dokładnie 20 procent dziennej wartości), zgodnie z My Food Data.
Według National Institutes of Health, mangan wzmacnia kości, pomaga regulować poziom glukozy i wspiera układ odpornościowy.
Ta łyżeczka cynamonu zawiera również 1,4 grama błonnika, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego.
- Wspomaga zdrowie serca
Według Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, kolejną korzyścią zdrowotną zielonej herbaty jest to, że może ona pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Dzieje się tak, ponieważ może ona pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu, według Harvard Health Publishing.
To samo dotyczy cynamonu – zioło to może również pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając ilość dobrego cholesterolu w organizmie, zgodnie z przeglądem z września-października 2013 r. w Annals of Family Medicine.
97 statystyk dotyczących wysokiego poziomu cholesterolu, które powinieneś znać
byMaria Masters
11 najlepszych produktów spożywczych obniżających poziom cholesterolu