Manuka Honey może zapewnić wsparcie mikrobiomu jelitowego i walczyć z stanem zapalnym
Kiedy czujesz się pod pogodą, możesz zwrócić się do domowego lekarstwa na gorącą wodę, cytrynę i mżawkę miodu, aby uspokoić to, co cię dożywa – ale czy wiedziałeś, że miód może przynieść inne korzyści poza zapewnieniem komfortu, gdy jesteś Chory (dopóki używasz odpowiedniego typu)?
Reklama
Mānuka Honey to specjalny rodzaj miodu z Nowej Zelandii, który jest bogaty w właściwości, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia. Jest najbardziej znany z łagodzenia bólu gardła, ale oferuje również różne mniej znane zastosowania, w tym wsparcie zdrowia jelit.
Film dnia
„Miód manuka zawiera oligosacharydy, które są węglowodanem, które działają jako prebiotyk, karmiący zdrowe bakterie w naszym jelicie. [Bakterie te mogą] wspierać zdrowe jelita, ogólne zdrowie, nastrój, trawienie, waga itp.” – mówi Amy Shapiro. , Rd, założyciel Real Nutrition NYC.
Reklama
Polecamy
Zdrowie niebezpieczeństwa i korzyści wynikające z surowego miodu Maryann Gromischmedicalnie recenzja Zdrowie miód niższe ciśnienie krwi? Autor: K.T. Parkerhealthis Honey Good dla Twojej wątroby? Janet Renee
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o trzech właściwościach miodu Mānuka, które sprawiają, że jest to użyteczny składnik wsparcia trawiennego.
UMF 15+ Raw Mānuka Honey, 8,8 uncji
49,99 USD w Amazon
1. Jest przeciwzapalny
Miód Mānuka ma właściwości przeciwzapalne, częściowo dzięki swojej prebiotycznej naturze. Ponieważ zachowuje się jako prebiotyk, zapewnia wsparcie mikrobiomu jelitowego. Zrównoważony mikrobiom jelitowy jest powiązany z mniejszym zapaleniem, zgodnie z artykułem z lutego 2017 r. jelitowego drobnoustrojów .
Reklama
Shapiro twierdzi, że potrzebne są dalsze badania dotyczące właściwości przeciwzapalnych miodu Mānuka. Jedno z niewielu tego rodzaju badań zostało przeprowadzone u szczurów i opublikowane w listopadzie 2008 r. W Fitoterapii Research . Stwierdził, że miód zmniejszył stan zapalny związany z chorobą zapalną jelit u szczurów. Potrzebne są dalsze badania u ludzi, aby wiedzieć, czy efekty byłyby podobne.
Polecamy
Zdrowie niebezpieczeństwa i korzyści wynikające z surowego miodu Maryann Gromischmedicalnie recenzja Zdrowie miód niższe ciśnienie krwi? Autor: K.T. Parkerhealthis Honey Good dla Twojej wątroby? Janet Renee
2. Zawiera przeciwutleniacze
Miód Mānuka jest wysoki w przeciwutleniaczy, które pomagają chronić nasze ciała przed uszkodzeniem komórek spowodowanym stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Zgodnie z artykułem przeciwutleniaczy września 2021 r. , pochodzące z żywności związki przeciwutleniające mogą pomóc chronić przed stresem oksydacyjnym jelitowym poprzez regulację składu korzystnych gatunków drobnoustrojów w jelitach.
Reklama
Ponadto badanie cząsteczek września 2012 r. przetestowało cztery różne odmiany miodu w laboratorium zamiast u ludzi, stwierdzono, że miód Mānuka miał najwyższą zawartość fenolową z czterech. Ponieważ istnieje wysoka korelacja między zawartością fenolową a aktywnością przeciwutleniającą, badanie wykazało, że miód jest wysoce smacznym sposobem zapewnienia przeciwutleniaczy, chociaż sam miód może nie służyć jako główne źródło przeciwutleniaczy dietetycznych.
Reklama
Jeśli chcesz zwiększyć spożycie przeciwutleniające, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia trawiennego, Shapiro zaleca dodanie miodu Mānuka do rutyny. Zauważa, że możesz dodać go do koktajlu, użyć go do osłodzenia herbaty lub kawy lub zjeść ją z łyżki. Tylko upewnij się, że otrzymujesz prawdziwą ofertę z renomowanego źródła, takiego jak Comvita.
Reklama
3. Ma właściwości antyseptyczne
Jedna duża różnica między zwykłym miodem miodu i miodu manuka pochodzi z jego właściwości antyseptycznych i przeciwdrobnoustrojowych, co oznacza, że może on zabić lub spowolnić rozprzestrzenianie się mikroorganizmów, zgodnie z badaniem BMC Research BMC .
„[Miód mānuka] ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwwirusowe, które mogą pomóc w gojeniu się podszewki jelit i zapobieganiu tworzeniu chorób w ciele” – mówi Shapiro. „Jest to również wysokie kwas i niskie pH, więc [może pomóc] zapobiec wzrostowi drobnoustrojów”.
Reklama
Shapiro mówi, że jego właściwości antyseptyczne mogą pomóc w wewnętrznym gojeniu (np. W jelitach). Na przykład badanie BMC , które zostało przeprowadzone raczej w laboratorium niż dla ludzi – doszło do wniosku, że miód manuka może być skutecznym leczeniem C. difficile, rodzaju bakterii, które powodują zakażenie w zakażeniu w zakażeniu w jelito grube i może prowadzić do problemów żołądkowych, takich jak biegunka, ale potrzebne są dalsze badania.
Podobnie badanie w lutym 2014 r. World Journal of Gastroenterology wykazało, że miód manuka może pomóc w hamowaniu wzrostu H. pylori – rodzaju bakterii, które zarażają żołądek i może powodować zapalenie i wrzody – ale notowane dalej. Badania są potrzebne przed ustaleniem, czy może to być skuteczne alternatywne lub uzupełniające się leczenie.
Reklama
Aby uzyskać maksymalne korzyści, upewnij się, że jest certyfikowana UMF
Nie cały miód Mānuka jest tworzony jednakowo. Shapiro zauważa, że prawdziwy miód mānuka tylko pochodzi z Nowej Zelandii i powinien mieć certyfikat UMF, który oznacza unikalny czynnik Mānuka.
Certyfikacja UMF weryfikuje, że miód został przetestowany w laboratorium dla wszystkich czterech markerów chemicznych miodu Mānuka: metyloglioksal, lepprosperin, dihydroksyaceton i hydroksymetylfurfurfury, które odpowiednio wyznaczają siłę mocy (w skali od 5 do 20+), autentyczność, półka, półka, półka. Życie i świeżość miodu, według strony UMF.
Łatwym sposobem na upewnienie się, że otrzymujesz prawdziwy miód Mānuka, jest kupowanie miodu certyfikowanego UMF od godnej zaufania marki, takiej jak Comvita, która produkuje dobrze zbadane i zrównoważone miód Mānuka od prawie 50 lat i jest powszechnie uważany za globalną Mānuka lider.
Reklama
Reklama