11 zdrowych holenderskich przepisów kuchennych, które sprawiają, że kolacje weekencyjne

Najlepsze holenderskie przepisy na piekarnik są pełne składników odżywczych i są łatwe do złożenia na zajętych tygodniach.Image Credit: Vaaseenaa / iStock / GettyImages Jeśli posiadasz holenderski piekarnik, są szanse, że była to miłość. Jest to wielozadaniowe narzędzie kuchenne, które można stosować na kuchence, w piekarniku, a nawet serwowane na stole w stylu, oczywiście. Wideo dnia A jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, holenderski piekarnik ułatwia i przyspiesza gotowanie. Piece holenderskie doskonale nadają się do zup, gulaszy, duszonych mięs i warzyw, sosów, zapiekanek i wielu innych. Mówimy o delikatnych widelcach, rozpływających się w ustach posiłkach, które są przeładowane tonami smaku. Reklama Najlepsze piekarniki holenderskie do kupienia ​Najlepszy ogólnie:​ Lodge 7,5 kwarty holenderskiego piekarnika ​Kup​: Amazon (99,99 USD) Najlepszy budżet kupić: Martha Stewart 7-Quart Holenderski piekarnik Kup go : Walmart (49,40 $) ​Najlepsze dla wymyślnego szefa kuchni:​ Le Creuset Signature 5 1/2-kwarta holenderskiego piekarnika ​Kup​: Amazon (369,99 USD) Najlepsza mała wersja: Nasze miejsce idealna doniczka kup to : nasze miejsce (165,00 USD) 1. Holenderski piekarnik Saucy Braised Root Warzywa Odwiedź stronę Ta przyjazna dla wegetarian pieczeń jest doskonałym daniem głównym lub dodatkiem podczas mroźnych zimowych miesięcy.Źródło zdjęcia: Jackie Newgent/morefit.eu Jeśli szukasz bezmięsnego posiłku, który jest pocieszający i odżywczy, nie szukaj dalej. „Dodanie Edamame zapewnia doskonałe źródło witaminy K i Folian” Andrea Mathis, Rd mówi. „To jedna z niewielu pokarmów roślinnych, które są klasyfikowane jako kompletne białko – co oznacza, że ​​zapewnia wszystkie niezbędne aminokwasy” Reklama ​Zdobądź przepis na przystawkę z warzywami z duszonych warzyw korzeniowych i informacje o wartościach odżywczych tutaj.​ 2. Baja Kurczak i Pieprzowy „Makaron” Odwiedź kolację Pagethis jest gotowa służyć w mniej niż godzinę.Image Credit: Tanya Rusanova / Adobe Stock Pomiń makaron i wypełnij warzywa, dzięki tej przepisie. „Mieszanka warzyw zamiast makaronu znacznie zmniejsza zawartość węglowodanów i dodaje więcej składników odżywczych” – mówi Mathis. Reklama ​Zdobądź przepis na „makaron” z kurczaka i papryki Baja oraz informacje o wartościach odżywczych tutaj.​ 3. Boeuf Bourguignon. Odwiedź stronęTen przepis zawiera imponujące 57 gramów białka na porcję.Źródło zdjęcia: Arthur Bovino/morefit.eu „Uchwyt wołowy jest bardzo aromatyczny, ale także wysoki w tłuszczu” Mathis ostrzega. Jeśli chcesz obniżyć zawartość tłuszczu, masę na warzywach i użyj mniejszego kawałka wołowiny na porcję. Reklama Uzyskaj informacje Boeuf Bourguignon i informacje o odżywieniu tutaj. 4. Łatwa zupa pomidorowa Odwiedź pagethis aromatyczna zupa pomidorowa z pewnością zadowolą każdego wybrednego eater.Image Credit: Natasha’s Kitchen Aby dodać jeszcze więcej odżywiania do tej zupy pomidorowej, rozważ dodanie białej fasoli, aby podbić zawartość białka i włókna i sprawić, że ta zupa można wypełnić, mówi Hannah Magee, Rd mówi. Uzyskaj łatwy przepis zupy pomidorowych i informacji odżywczych z kuchni Natashy. 5. Kremowa cytryna i garnek ziołowy pieczony kurczak Odwiedź Pagethis One-Gulowy posiłek jest super prosty, gdy masz narzędzie jak wysokiej jakości, jak holenderski piekarnik.Image Credit: Salt & Lavender „Kurczak jest doskonałym źródłem chudego białka i zawiera składniki odżywcze, takie jak żelazo i witamina B6” – mówi Magee. Aby był to zbilansowany posiłek, rozważ podanie go z prostą sałatką lub zielonym warzywem. Zdobądź kremową cytrynową i ziołową doniczkę z kurczaka z kurczaka i informacje o odżywieniu z Salt & Lavender. 6. Holenderski piekarnik Lasagna Odwiedź faworyt rodzinny Pagethis jest gotowany i serwowany w tym samym pot.Image Credit: The Cookie Rookie Aby uczynić tą włoską zapalniczką, rozważ przy użyciu mniej sera i wybieranie do makaronu pełnoziarnistego. ​Pobierz przepis na lasagne holenderskiego piekarnika i informacje o wartościach odżywczych od The Cookie Rookie.​ 7. Gulasz z kurczaka Odwiedź Receptura Pagethis kosztuje tylko mniej niż 3 USD za serwowanie. Kredyt: Bangom Piekarniki holenderskie praktycznie wykonane do przepisów takich jak ten obfity gulasz. Jest pełen pożywnych warzyw, ziemniaków i kurczaka, który będzie Cię nasycić godzinami. Zdobądź recepturę gulaszu z kurczaka i informacje o odżywianiu informacji z bajtów budżetowych. 8. Makaron wieprzowy i warzywa Odwiedź Pageto Bulk Up na Veggies, podwójna ilość szpinaku w tym receptury.Image Credit: Bułeczki w moim piekarniku „Korzystanie z polędwicy wieprzowiny jest dobrym wskaźnikiem chudego cięcia wieprzowiny i jest doskonałym źródłem lub białkiem, tiaminem, niacyną i witaminą B6, z których wszystkie są niezbędne do metabolizmu, mówi” Nicole Rodriguez, mówi Radriguez. Get The One Pot Wieprzowiny i Receptura Makaronu Veggie z Bułeczki w moim piekarniku. 9. Krem z zupy brokułów Odwiedź PageBrocci to dobre źródło witaminy C.Image Credit: Cookie i Kate Korzystanie z allium takich jak cebula i czosnek w tej zupie utrzymuje go nisko w kalorie i daje mu mnóstwo smaku, według Rodrigueza. Uzyskaj śmietankę przepisu brokuły i informacji odżywczych z pliku cookie i Kate. 10. BOUNT Odwiedź stronę swojego holenderskiego piekarnika, aby zrobić bulion dowolnego rodzaju, w tym warzyw, wołowiny, kurczaka lub nawet owoce morza.Image Credit: minimalistyczny piekarz Bramkarz nie tylko zmniejsza odpady żywnościowe, ale jest również pełne składników odżywczych. „Rozważ wymianę w kubku w miejscu kawy lub herbaty rano” – sugeruje Rodriguez. Uzyskaj receptura i informacja ożywiania bulionu z minimalistycznego piekarza. 11. Vegan Sourile Curry Odwiedź stronęTen wegański przepis nie zawiera nabiału i orzechów.Źródło zdjęcia: Fit Mitten Kitchen Soczewica to gwiazda tego inspirowanego indyjskim curry. „Soczewicy są niedrogie, wszechstronne i pełne składników odżywczych, takich jak włókno, żelazko, magnez, witamina B6 i potas”, mówi Magee „, aby dodać jeszcze więcej odżywiania, rzucić kilka garść szpinaku lub posiekanego Kale kilka minut przed służeniem. ” Get The Vegan Sourtil Curry Recipe and Nutrition Info z kuchni Fit Mitten. Źródło zdjęcia: morefit.eu Creative Reklama