Deski do balansowania są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, więc ważne jest, aby znaleźć taką, która odpowiada Twoim potrzebom.Image Credit:morefit.eu Creative
W tym artykule
- Jak wybraliśmy
- Najlepsze dla biurek stojących
- Najlepsze podstawowe
- Najlepsze dla małych przestrzeni
- Najlepsze dla siły rdzenia
- Najlepsze dla początkujących
- Najlepszy dla zaawansowanych
- Najlepsze dla wszystkich poziomów
- Najlepszy do wielu zastosowań
- Najlepszy dla sportowców na desce
- Najlepsze dla dzieci
- Porady dotyczące zakupów
Małe mięśnie stabilizujące w twoim ciele odgrywają rolę w prawie każdej czynności, którą wykonujesz. Ale w przeciwieństwie do bicepsów czy pośladków, są one dość trudne do maksymalnego wzmocnienia za pomocą standardowych ćwiczeń siłowych. Oto deska do balansowania.
Jak mówi Winnie Yu, DPT, CPT, nowojorska fizjoterapeutka w Bespoke treatments, deski do balansowania i chybotania mogą pomóc w budowaniu siły tych małych mięśni w całym ciele, poprawiając ogólną stabilność, równowagę i propriocepcję (poczucie ułożenia ciała). W dłuższej perspektywie przekłada się to na lepsze wyniki sportowe i mniejsze ryzyko kontuzji.
Najlepsze deski do balansowania
- Najlepsza do biurek stojących: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
- Najlepsza podstawowa: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
- Najlepszy dla małych przestrzeni: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
- Najlepszy dla siły rdzenia: Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
- Najlepszy dla początkujących: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
- Najlepszy dla zaawansowanych: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
- Najlepszy dla wszystkich poziomów: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon)
- Najlepsza wielofunkcyjna: Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
- Najlepszy dla sportowców na desce: Drewniany trenażer URBNFit (74,99 USD, Amazon)
- Najlepsza dla dzieci: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Jak wybraliśmy
Aby pomóc Ci zacząć budować równowagę i stabilność, porozmawialiśmy z Yu i wybraliśmy 10 najlepszych desek do balansowania, które możesz kupić, a także na co zwrócić uwagę. Wybraliśmy nasze najlepsze typy na podstawie jej następujących zaleceń i kryteriów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oceniamy produkty tutaj.
- Cena
- Materiał
- Rozmiar
- Wszechstronność
- Deska przeciwzmęczeniowa StrongTek
Najlepsza do biurek stojących
Deska przeciwzmęczeniowa StrongTek
Użyj tej deski do balansowania, aby odciążyć zmęczone stopy i poprawić równowagę podczas długich godzin stania przy biurku.
55,99 USD w Amazon
Jest to jedna z najlepszych desek równoważących do biurek stojących. Biorąc pod uwagę, że tak wielu z nas korzysta z biurek stojących w biurze lub w domu, jest to pozycja obowiązkowa. Ale posiadanie amortyzowanej deski, takiej jak StrongTek, może również pomóc złagodzić napięcie związane z długim staniem, według Yu.
Deski do balansowania są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, więc ważne jest, aby znaleźć taką, która odpowiada Twoim potrzebom.Image Credit:morefit.eu Creative
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Najlepsze dla biurek stojących
Najlepsze podstawowe
Najlepsze dla małych przestrzeni
Najlepsze dla siły rdzenia
Najlepsze dla początkujących
Najlepszy dla zaawansowanych
Najlepsze dla wszystkich poziomów
Najlepszy do wielu zastosowań
Najlepszy dla sportowców na desce
Najlepsze dla dzieci
Porady dotyczące zakupów
Małe mięśnie stabilizujące w twoim ciele odgrywają rolę w prawie każdej czynności, którą wykonujesz. Ale w przeciwieństwie do bicepsów czy pośladków, są one dość trudne do maksymalnego wzmocnienia za pomocą standardowych ćwiczeń siłowych. Oto deska do balansowania.
Jak mówi Winnie Yu, DPT, CPT, nowojorska fizjoterapeutka w Bespoke treatments, deski do balansowania i chybotania mogą pomóc w budowaniu siły tych małych mięśni w całym ciele, poprawiając ogólną stabilność, równowagę i propriocepcję (poczucie ułożenia ciała). W dłuższej perspektywie przekłada się to na lepsze wyniki sportowe i mniejsze ryzyko kontuzji.
Najlepsze deski do balansowania
Najlepsza do biurek stojących: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
Najlepsza podstawowa: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Najlepszy dla małych przestrzeni: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
Najlepszy dla siły rdzenia: Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Najlepszy dla początkujących: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
Najlepszy dla zaawansowanych: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Najlepszy dla wszystkich poziomów: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon)
Najlepsza wielofunkcyjna: Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
Najlepszy dla sportowców na desce: Drewniany trenażer URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Najlepsza dla dzieci: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Jak wybraliśmy
Aby pomóc Ci zacząć budować równowagę i stabilność, porozmawialiśmy z Yu i wybraliśmy 10 najlepszych desek do balansowania, które możesz kupić, a także na co zwrócić uwagę. Wybraliśmy nasze najlepsze typy na podstawie jej następujących zaleceń i kryteriów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oceniamy produkty tutaj.
Cena
Materiał
Rozmiar
Wszechstronność
- Deska przeciwzmęczeniowa StrongTek
Najlepsza do biurek stojących
Deska przeciwzmęczeniowa StrongTek
Użyj tej deski do balansowania, aby odciążyć zmęczone stopy i poprawić równowagę podczas długich godzin stania przy biurku.
55,99 USD w Amazon
Jest to jedna z najlepszych desek równoważących do biurek stojących. Biorąc pod uwagę, że tak wielu z nas korzysta z biurek stojących w biurze lub w domu, jest to pozycja obowiązkowa. Ale posiadanie amortyzowanej deski, takiej jak StrongTek, może również pomóc złagodzić napięcie związane z długim staniem, według Yu.
„Podoba mi się ta deska, ponieważ pozwala użytkownikom wygodnie przesuwać ciężar ciała, aby aktywować różne mięśnie postawy i zminimalizować zmęczenie spowodowane staniem przez cały dzień” – mówi.
- Trener równowagi BOSU
Najlepszy podstawowy
Trener równowagi Bosu
Piłka balansowa OG jest idealna dla wszystkich poziomów sportowców i wszelkiego rodzaju treningów.
129,99 USD w Amazon
Kiedy myślisz o desce balansowej, BOSU (skrót od BOth Sides Up) jest prawdopodobnie tym, co pierwsze przychodzi na myśl – i nie bez powodu.
„Uwielbiam BOSU, ponieważ można go używać na wiele sposobów i trenować wiele różnych grup mięśni” – mówi Yu. To zdecydowanie jeden z moich ulubionych sprzętów dla moich pacjentów na każdym etapie rehabilitacji”.
Trenażera można używać płaską stroną do góry lub kopułą do góry do treningu siły, stabilności, elastyczności i zwinności. A biorąc pod uwagę, że waży około 8 funtów, można go również używać jako narzędzia siłowego.
- Chybotliwa deska EVERYMILE
Najlepsza do małych przestrzeni
EVERYMILE Wobble Board
Ta chybotliwa deska o średnicy mniejszej niż 16 cali jest całkowicie przyjazna dla przestrzeni i ma wbudowane uchwyty ułatwiające przenoszenie.
39,99 USD w Amazon
Nie masz dużo wolnego miejsca na BOSU lub dwuczęściową deskę balansową w swojej domowej siłowni? Według Yu ta deska EVERYMILE jest idealną alternatywą. Jest to znacznie mniejsza wersja i waży tylko około 3,5 funta, więc można ją łatwo przenosić po domu.
Teksturowany płaski blat pomaga również butom i stopom wbić się w powierzchnię, co oznacza, że nie musisz się martwić o ześlizgnięcie się podczas pracy nad równowagą.
- Stealth Core Trainer
Najlepszy dla siły rdzenia
Stealth Core Trainer
Wzmocnij swój brzuch dzięki tej wyjątkowej desce balansowej, która wykorzystuje gry telefoniczne do poprawy siły rdzenia.
149,00 USD w Amazon
Spójrzmy prawdzie w oczy: Deski, bez względu na to, jak korzystne są, nie zawsze są zabawnym ćwiczeniem. Ale według Yu, ta deska do treningu rdzenia dodaje trochę zabawy.
Możesz umieścić telefon w otworze wielkości komórki na tablicy i grać w gry podczas treningu rdzenia. Każdy zakup obejmuje cztery gry wzmacniające rdzeń, które pomagają utrzymać zaangażowanie (gra słów zamierzona) i śledzić postępy.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Najlepszy dla początkujących
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Ta przyjazna dla początkujących piłka pomaga rozwinąć równowagę na poziomie podstawowym.
19,99 USD w Amazon
Yu poleca ten trenażer równowagi każdemu, kto po raz pierwszy próbuje ćwiczeń na desce balansowej. W swojej praktyce fizjoterapeutycznej używa tego typu urządzenia na wczesnych etapach rehabilitacji.
Deski do balansowania są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, więc ważne jest, aby znaleźć taką, która odpowiada Twoim potrzebom.Image Credit:morefit.eu Creative
W tym artykule
Jak wybraliśmy
Najlepsze dla biurek stojących
Najlepsze podstawowe
Najlepsze dla małych przestrzeni
Najlepsze dla siły rdzenia
Najlepsze dla początkujących
Najlepszy dla zaawansowanych
Najlepsze dla wszystkich poziomów
Najlepszy do wielu zastosowań
Najlepszy dla sportowców na desce
Najlepsze dla dzieci
Porady dotyczące zakupów
Małe mięśnie stabilizujące w twoim ciele odgrywają rolę w prawie każdej czynności, którą wykonujesz. Ale w przeciwieństwie do bicepsów czy pośladków, są one dość trudne do maksymalnego wzmocnienia za pomocą standardowych ćwiczeń siłowych. Oto deska do balansowania.
Jak mówi Winnie Yu, DPT, CPT, nowojorska fizjoterapeutka w Bespoke treatments, deski do balansowania i chybotania mogą pomóc w budowaniu siły tych małych mięśni w całym ciele, poprawiając ogólną stabilność, równowagę i propriocepcję (poczucie ułożenia ciała). W dłuższej perspektywie przekłada się to na lepsze wyniki sportowe i mniejsze ryzyko kontuzji.
Najlepsze deski do balansowania
Najlepsza do biurek stojących: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
Najlepsza podstawowa: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Najlepszy dla małych przestrzeni: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
Najlepszy dla siły rdzenia: Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Najlepszy dla początkujących: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19.99, Amazon)
Najlepszy dla zaawansowanych: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Najlepszy dla wszystkich poziomów: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon)
Najlepsza wielofunkcyjna: Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
Najlepszy dla sportowców na desce: Drewniany trenażer URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Najlepsza dla dzieci: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Jak wybraliśmy
Aby pomóc Ci zacząć budować równowagę i stabilność, porozmawialiśmy z Yu i wybraliśmy 10 najlepszych desek do balansowania, które możesz kupić, a także na co zwrócić uwagę. Wybraliśmy nasze najlepsze typy na podstawie jej następujących zaleceń i kryteriów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oceniamy produkty tutaj.
Cena